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瘦身       享瘦！部落客愛愛公開3款蔬果汁

華人健康網作者： 文／部落客愛愛love | 華人健康網 – 2015年5月25日 

接下來介紹幾樣愛愛喜歡的果汁喔！想瘦身的時候來杯下面的酵素特調果汁就對啦！滿滿的酵素！最強大的組合，而且酵素也分有很多種喔！

這杯果汁用到的奇異果與鳳梨含有蛋白質分解酵素，香蕉則是含有可以分解澱粉的酵素，瞭解酵素的性質來搭配食材就能更進一步提升代謝力喔。

★酵素特調果汁

材料：奇異果、鳳梨、香蕉、水。
作法：
奇異果與鳳梨、香蕉去皮，切成一口大小；鳳梨、香蕉、水先放入調理機中攪拌，中途再放入奇異果輕輕攪拌。首先，先將食材切成適當的大小。這裡有個小撇步，就是鳳梨的切法喔！還有鳳梨水分最多，所以把它放在最下面喔！這些小撇步書裡通通都有！

愛愛貼心小提醒：放入果汁機不要放太滿喔！避免食材放太滿，瞬間啟動力量造成爆開溢出。

接者把果汁機準備好，就可以開使打果汁囉！這台果汁機很方便，按鈕按著就可以打，放開就停止囉！所以可以隨時注意果汁打到什麼程度 約10~20秒，酵素特調果汁就完成啦！

很濃稠的質地，喝起來很滑溜～鳳梨跟香蕉的香氣很足，愛愛我中午喝一杯就飽啦～（我覺得加冰沙不輸外面打的果汁喔！！而且不加糖更健康 ）

想調整腸內環境，改善酵素的吸收，可以試試看喝高麗菜鳳梨優酪乳喔！

★高麗菜鳳梨優酪乳
材料：高麗菜、鳳梨、優酪乳。
做法：鳳梨削皮，高麗菜取下菜葉，切成一口大小；將所有材料放入調理機攪拌。
如同下圖般依序加入，就可以開始打果汁囉！在打的同時不得不再次稱讚這台迷你果汁機，份量兩個人喝剛剛好，打起果汁來輕巧又方便，清洗又方便，慢磨機等等該裝箱打包收起來啦～
因為這次用優酪乳，所以感覺更好喝了，鳳梨的香甜加上優酪乳，完全喝不出來高麗菜的菜味喔！

鳳梨的甜味加上優酪乳滑順的口感，愛愛我超級愛這款口味的啦，而且喝優酪乳又可以來調整腸內環境，真的非常健康，一舉數得喔！

最後來介紹營養滿點的葡萄香柚汁
★葡萄香柚汁

材料：葡萄、葡萄柚。
做法：葡萄對半縱切，有籽的話去掉，葡萄柚去皮切成一口大小；把所有材料放入果汁機打成液狀。
不過因為我買的是有機葡萄，而且葡萄皮跟籽非常有營養，所以我就不剝皮去籽囉！將所有材料放入果汁機，因為放的是整顆葡萄，所以建議打久一點喔！不然皮跟籽的口感不是很好～成品喝起來葡萄柚的味道偏重，

但是因為加了葡萄，所以還算很好入口喔！（吃過葡萄柚的朋友應該知道我在說什麼...）
打出來的果汁水分比較多，不像之前兩種那樣濃稠，雖然沒那麼香甜，不過想著葡萄皮跟葡萄籽的抗氧化功效，還有葡萄柚中豐富維他命C和促進排便，不知不覺就將一大杯喝光啦 很札實的口感！！
這幾天早上連續喝果汁，愛愛真的感覺肚子有變小ㄝ！！ 而且拍照起來臉也更小了～（水腫也消了）
對於減重愛愛真的不推薦用吃很少來減重，這樣會瘦到不該瘦的地方喔！而且吃太少（低於基礎代謝率）會使基礎代謝率下降，是個惡性循環喔！應該多吃健康的食物，配合適當的運動，持之以恆，才能有漂亮跟健康兼具喔！

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