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牙刷、牙線、牙間刷 你用對了嗎？

記者呂筱蟬╱中壢報導 | 聯合新聞網 – 2015年7月26日

大家天天都有刷牙，但未必就能刷得正確與乾淨，甚至許多牙痛病患，都想問「我天天都有刷牙，為何仍有蛀牙、牙周病」？中壢天晟醫院牙醫師黃筌瀠提醒，有效刷牙在工具選擇、刷牙時間、力道位置與牙線使用上，都有注意之處。

她說，挑選牙刷四字訣是「小頭軟毛」，毛要軟到刷在牙齦上不會不舒服，刷毛要呈45度貼在牙齒跟牙齦交界面，將食物殘渣和牙菌斑帶離牙齦，刷牙重點是刷對地方而非刷牙時間，每顆牙齒都要照顧到。

別相信醫療網站 要面對面問診

台灣醒報 – 2015年7月26日

線上健康諮詢網站，雖可讓民眾隨時隨地獲得病症的診斷，但研究發現它的內容錯誤百出！一項刊登在《英國醫學期刊》的研究指出，線上的健康檢測網站時常誤診，小病症要病患去尋求更多的治療，但真正需要緊急治療的狀況又被認定只是小病。因此，英國健康科學研究中心研究員Jeremy Wyatt表示，「線上的診斷永遠不能夠取代面對面的問診。」

熟齡喝水也會胖？吃3類食物提昇代謝率就不怕！

台灣好食材作者文／Fooding台灣好食材編輯‧圖及資料來源《50歲前後必看！營養師教你打造黃金熟年養生力》 | 台灣好食材 – 2015年7月21日 

年過40 歲、進入50 歲之後，會覺得飲食沒什麼改變，卻越來越難維持身材，主要因是中年、熟年後的基礎代謝率變慢，就算食量跟以前一樣，也會發福。由長庚醫院營養師團隊來教你怎麼靠飲食促進代謝，像是提升代謝率的辛香料、可以啟動代謝的輔酶(維他命b群)…，維持身材不見得要餓肚子，飲食內容比較重要！

黃金甩脂48小時！大吃後吃香蕉、檸檬水助代謝

早安健康早安健康 – 2015年7月22日

在聚餐上一不小心吃多了？還是本著吃回票價的小資精神，在吃到飽餐廳暴飲暴食了一番，一回到家就後悔的不得了、罪惡感使然再也不敢吃東西？

孕媽咪頭昏昏！假性貧血喝雞湯補鐵

華人健康網作者華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2015年7月21日

平常活力十足，沒想到一懷孕就常常覺得累，走路稍微加速就頭暈昏沈、眼前發黑，其實這是孕婦常見的假性貧血症狀，長時間置之不理，對媽媽本身和寶寶的健康都是產生不良影響。中醫師提醒，孕媽咪平常除了多補充鐵質之外，也要注意蛋白質和維生素C的補充，才能安心「養好孕」。

骨鬆易骨折　鈣＋維生素D3預防

華人健康網作者華人健康網 記者洪毓琪／台北報導 | 華人健康網 – 2015年7月21日 

1名78歲護理學校的女教授，一直認為自己有醫護背景，具有豐富的醫護知識，也認為自己的身體健康狀況良好，直到退休後某次意外跌倒，竟造成髖關節、骨盆骨折，才驚覺自己有嚴重骨質疏鬆問題。醫師提醒，停經後婦女應該重視骨鬆問題，補充正確營養素可以避免骨鬆像土石流，一發不可收拾！

素食者易隱性肌餓！5要點補足營養

作者文／黃韋堯營養師 | 華人健康網 – 2015年7月20日

素食者有分為純素、蛋素、奶素、蛋奶素、植物五辛素(蔥、蒜、韭、蕎、興渠)。

防癌這樣吃！營養師教私房3料理

記者洪毓琪／台北報導 | 華人健康網 – 2015年7月19日

聞癌色變！根據衛生福利部統計處公布103年國人死因統計發現，國人十大死因中，惡性腫瘤已連續33年居冠。且癌症「死亡時鐘」更有加快的趨勢，比102年撥快20秒，平均每11分25秒就有1人死於癌症。營養師表示，想要擺脫癌症威脅，除了定期篩檢、遠離菸害、適度運動外，不妨從維持正確且均衡的飲食習慣來著手。

香蕉、優格晚上吃更好！5食物瘦身助眠又防中風

早安健康早安健康 – 2015年7月19日 

近年來，優格、味噌、納豆等發酵食品，以及蔬果所含的各種植化素，對於身體的各種好處都深受各界推崇。

吃魚皮顧皮膚 重金屬恐下肚

華視華視 – 2015年7月19日

下面帶大家破除這兩個健康迷思，先來看到很多人以為吃魚皮能補充膠原蛋白，但吃過量恐怕對身體會造成負擔！營養師建議，動物皮、魚皮別吃太多，除了皮質肥油多，容易引發心血管疾病，魚皮還可能含有重金屬、吃多了反而傷害健康。

植物的胰島素：苦瓜！維生素C是檸檬2.7倍

早安健康早安健康 – 2015年7月9日

苦瓜熱量低、富含維生素，具有消暑清熱解毒、控制血糖、血脂的功能，一向被視為多功效的超級食材，雖然俗語說：「吃苦當吃補」，但許多人一想到苦瓜的苦味就卻步了。

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預防腸病毒　成人恐為最大感染源

實習記者汪芷安報導 | 健康醫療網 – 2015年7月18日

腸病毒目前並未有疫苗可以預防，唯有勤洗手才能有效堵絕，尤其夏天屬於病毒盛行季節，又以5歲以下嬰幼兒併發重症風險最高；基隆市衛生局指出，除了孩子的衛生習慣，最重要就是大人親近孩子前也一定要落實洗手，確保杜絕病毒。

踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水

圖文提供／常春月刊 | 華人健康網 – 2015年7月17日 

以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。

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減重＋食補營養　防膝退化關節炎

圖文提供／二魚文化 | 華人健康網 – 2015年7月17日

膝關節的保健之道，首先必須控制體重，以減輕關節負擔。其次應加強關節周圍肌肉力量，以發揮鞏固關節效果，通常可選擇游泳、慢速行走等。

孕媽咪健康動 8好處助寶寶發育

圖文提供／媽咪寶貝 | 華人健康網 – 2015年7月17日

懷了小寶寶後，多數孕媽咪擔心會動了胎氣，刻意減少活動量。

中暑快降溫！超過2小時恐終身腦殘

華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2015年7月16日 上午11:52

夏季天氣越來越熱，年年破紀錄，稍不注意就可能中暑，出現口渴、頭暈、無力、發燒等不適症狀。

室內外溫差大　小心冷氣病上身

圖文提供／常春月刊 | 華人健康網 – 2015年7月16日

吹個冷氣會生病？很多人從炙熱的戶外進到冷氣房裡，忽熱又忽冷，若是吹溫度過低的冷氣，就容易出現頭痛、流鼻水等類似感冒症狀，或是引起鼻過敏、氣喘等過敏疾病的發作，小心可能得了「冷氣病」！

奇異果的營養價值

健談健談 – 2015年7月15日 下午4:00

   香甜的奇異果，小小一顆卻含有豐富的營養價值。

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代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

圖文提供／二魚文化 | 華人健康網 – 2015年7月15日

腹中廣先生：「營養師，我這次體檢結果，只不過是『腰圍有點粗』、『血壓比較高』、『血脂肪、血糖接近標準值』，不過都還沒超過，醫生說不用吃藥，這樣應該還算健康吧？」小心喔！「代謝症候群」已經悄悄找上門！

高血壓失控！醫：控血壓勿踩4地雷

華人健康網 記者黃惠姍／台北報導 | 華人健康網 – 2015年7月15日

血壓起起伏伏，高血壓老是控制不好？57歲的王先生體型微胖，夏天怕熱不運動，晚上應酬喝酒消暑，原本靠藥物控制的血壓，在體重增加的同時，也跟著脫軌飆高。醫師表示，控制血壓除了按時吃藥外，維持健康的生活也很重要，因此歸納出血壓失控的常見原因，提醒民眾控血壓勿踩「4地雷」。