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春天食慾爆發　五青蔬菜汁排空大計

作者： 華人健康網／特別報導 | 華人健康網 – 2015年3月23日

春天萬物生發滋長，連胃口也大開，無法控制食慾嗎？如果不忌口，又不愛運動，一不留神就可能爆卡、體重失控，甚至出現「腫腫」的情況。2013年英國王妃產後轟動的「生機飲食法」，是藉由攝取生菜蔬果，增強代謝、促進回復輕盈體態。這個秘方演變至2015年，歐美人士都直接挑重點「五青蔬菜」來補充，讓排空大計省時加速！

如果想在天氣變熱之前，快快穿回小尺碼衣服，大展窈窕線條，需要體內「五清」，透過五種天然蔬果組成的「五青蔬果」榨成計每天喝當好幫手，天然健康、輕鬆達成。

吃太油膩　青苦瓜清燥熱

中醫所稱「超級食材」的青苦瓜，不但可以清除體內燥熱，更有研究證實其所含的苦瓜素，能幫助體重管理，分解大餐鍋物烤炸的油膩感，進而有效分解脂肪；青苦瓜同時還能控制血糖穩定、幫助糖分代謝、使其不留在體內而積成脂肪。

懶得運動　青椒清囤積

西方營養學認為青椒中富含辣椒素，能刺激唾液和胃液分泌，幫助消化和加快新陳代謝，防止久坐不動而產生毒素累積體內；此外，青椒中含大量維生素C，可提升抗氧化能力，預防心血管疾病。

重鹹嗜辣　大黃瓜增代謝

酸甜鹹辣迷人重口味，會讓人不知不覺攝取過多的鈉，而造成水腫；接著老廢物便會堆積、而產生橘皮組織。大黃瓜富含鎂、可以促進水分排出，代謝多餘鹽分，消除女生最害怕的下半身水腫。而大黃瓜皮則可幫助降低壞膽固醇，預防高血脂症。

晝夜不分　青蘋果消腫腫

許多研究指出，熬夜會大幅增加進食慾，是爆卡的罪魁禍首！除了熱量過剩，熬夜還會產生疲勞，以及過多毒素排不掉的「腫腫」問題。青蘋果富含果膠和單寧酸，果膠可在腸胃中形成屏障，吸附大量毒素；單寧酸再搭配促進腸胃蠕動，把吸飽廢物的果膠一同排出。

只進不出　西洋芹清宿便

綜合上述「腫腫」壞習，造成大腹便便、只進不出是必然結果。西洋芹有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動、幫助排除累積多日的宿便，以及身體不需要的廢物。；且芹菜素能平衡血壓，已有許多研究發現可能具有防癌、抗癌的潛在性價值。

沖泡「五青野菜汁」一樣原搾享受　低溫萃取保留營養

五青蔬菜缺一不可。透過每天一杯五青蔬果汁，進行「排空大計」，又能攝取到綜合營養，照顧健康是不錯的選擇。尤其對於忙碌的上班族來說，如果無法每天充份攝取到五種蔬果，或是沒有時間天天備料搾汁，目前已有濃縮萃取五青野菜粉可供選擇。為了保留營養素，採取「低溫萃取」，以免生產過程中，高溫將五青營養破壞殆盡，才能真正喝進健康、達成排空。

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