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4種大便型態 腸道健康出狀況

中央社 – 2015年3月20日

（中央社記者龍珮寧台北20日電）

生活壓力、飲食不正常會影響腸道健康。醫師指出，如果大便呈「半膏狀軟便」、「硬塊狀」、「泥狀」或是「圓滾狀」，都是不健康的警訊。最好的大便應是香蕉狀、金黃色且無臭。

台灣腸癌病友協會理事長、中國醫藥大學附設醫院外科部副部長王輝明說，大腸癌連續6年都是癌症發生率榜首，可稱得上是「癌症之王」，對國人健康造成極大的威脅。

王輝明說，台灣平均每37.3分鐘就有1人罹癌，「排便」是腸道最主要排毒機制，若囤積太多宿便在腸道內，可能使壞菌在體內持續發酵，產生各種有毒氣體與致癌物質，長期累積癌症也找上門。

王輝明說，許多人排便後，習慣直接把便便沖掉，錯失檢視腸道健康時機，建議沖水前先觀察糞便形狀、顏色、氣味等。健康腸道的大便顏色要呈金黃色、形狀要像香蕉、2-3條數量、無異味，若大便會臭則代表毒素沒排出、大便要半浮半沉較好、排便時間1-2分鐘為佳，建議有便意時先忍3分鐘、衛生紙用量1-2張較好。

他表示，香蕉狀代表飲食均衡，健康狀態良好。若是半膏狀軟便則代表愛吃肉；硬塊狀則是不愛喝水或憋著不上廁所；泥狀代表體內偏冷、暴飲暴食；圓滾狀則是壓力過大、生活不規律。

若腸道可能發生問題，王輝明建議可先從飲食習慣做改變，如多吃高纖維食物或保健食品，除可排便順暢外，也能從腸道內養好菌，遠離癌症。1040320

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