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寶寶大病初癒　三原則讓飲食習慣不偏差

作者： 健康醫療網／記者許碩穎報導 | 健康醫療網 – 2014年12月24日

「孩子在生病時食慾不振，但又為什麼痊癒後，還是拒食了呢？」，許多媽咪們都有這樣的經驗；對此問題，嬰幼兒副食品專家洪嘉穗（晴媽咪）表示，孩子的胃口確實會依生理狀況改變而有些許不同，像是感冒鼻塞的孩子，可能就不願意喝奶，因為會使呼吸不順暢；也有些生病造成腸胃不適的孩子就不願意吃粥，因為過多的水分可能會使寶寶產生更多的胃酸和脹氣。

洪嘉穗並指出，孩子在生病時，醫生會開給寶寶藥水，而開給孩子用的藥水通常都會加入甜度高的糖漿來蓋過藥味，而這些甜味，易導致寶寶的味蕾改變，讓原本可以接受天然食物的孩子，突然間覺得副食品索然無味而拒食。

其實，孩子若是因為生理影響食慾，情況是會隨著時間好轉，慢慢回復接受副食品；若是孩子的味蕾改善，仍拒絕吃副食品的話，洪嘉穗則是強調，家長就不要抱著「有吃總比沒吃好」的心態，而給予孩子米餅、麵包等味道較甜、較重的食物，因為這些食物口味較重，較討孩子喜歡，會導致孩子更不想吃自己的副食品，這樣不僅會讓孩子回不去正常的飲食外，孩子還學到「我不吃副食品也沒關係，我會有更好吃的東西可以吃」。

因此，要解決上述的問題，洪嘉穗建議，要把握以下原則，才能避免孩子因為一次生病就把飲食習慣打亂。

一、堅持「孩子要有正常的飲食習慣」為原則。

二、少量多餐，例如，病癒後先讓孩子1個小時吃50g副食品、接著可把時間拉長，變成2個小時吃100g副食品，再循序漸進調整到孩子生病前飲食的狀態。

三、可選用味道較甜的食材先讓寶寶容易入口，例如南瓜、地瓜、蘋果、馬鈴薯、胚芽米等食材。待寶寶恢復胃口後，再繼續添加各式食材，讓營養更加均衡。

晴媽咪也叮嚀父母們，為了不讓孩子在副食品時期只是喝奶和吃米多、水多、料少的粥；並在孩子成長的過程中到處詢問該補充什麼維他命、鈣片（鈣飲）、益生菌……，因此預防勝於治療，從嬰幼兒時期便養成孩子什麼食材都吃的好習慣，才能為孩子健康真正奠基，所以良好的飲食習慣一定要從「良好的生活作息、對的副食品開始

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