5℃健康小常識-你/妳知道喝水 到底該怎麼喝嗎?
喝水的方法跟時機是非常重要的,喝水的時間和份量若不恰當,容易造成水腫、新陳代謝變差等問題。
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現代人常待在冷氣空調的密閉空間而缺乏運動,水分易積留在體內無法正常代謝,長久下來,對健康也會形成危害。
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真正有效的飲水方法是:一口氣(或一次)將一整杯水(約200至250毫升)徐徐喝完為止,而不是只喝兩口就有作用,正確喝水才可以讓身體完全吸收使用喔!你喝對方法了嗎?
(工商時報) 2015年07月04日 5℃水團隊提供
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