新百王證券

哺乳媽咪上班去！母乳保存法大公開

作者圖文提供／嬰兒與母親 | 華人健康網 – 2015年1月20日

生完寶寶的媽咪有不少要重返職場，媽咪要上班又想讓寶寶繼續喝母乳，對身心都是一大挑戰，但若媽咪自己提早做調適與充分的準備，還是可以持續餵哺母乳，兼顧工作與寶寶的需求。

上班媽咪的哺乳必備工具

【哺乳衣＋擠乳器】

透氣好穿的哺乳胸罩和操作順手的哺乳衣是不可少的，可前開式的上衣方便擠乳，如果不想買專用的哺乳衣也可自行選購有前釦設計的內衣代替。

在辦公室擠乳可採用雙手直接擠奶或是用手動或電動擠奶器，這就要看個人的習慣與需求準備。

【母乳保存袋＋奶瓶】

母乳保存袋和奶瓶是另一項需準備的工具，母乳保存袋用過就要拋棄換新的使用，如果覺得這樣不環保可採用可消毒後重覆使用的奶瓶。

還有一個不可少的工具就是溢乳墊，因為剛重回職場時母乳分泌的時間還無法調整得很固定，有時候尚未到擠乳的休息時間就會溢乳，這時就需要溢乳墊這項工具，大概上班後一兩週母乳分泌的頻率就可跟上工作的節奏，這時就不會有溢乳的問題了。

母乳媽咪重返職場前的準備工作

【Step1調整作息，建立擠奶習慣】

有了妥善的工具之後，媽咪就要為重返職場調整作息，如此才能繼續在上班的日子繼續餵寶寶母乳。董如玉表示，大約在上班前一、兩週就要開始調整作息建立擠奶與儲存母奶的習慣，為上班做準備。

【Step2讓寶寶適應奶瓶】

調整作息是建立母乳庫第一步，緊接著就要讓含母乳習慣的寶寶適應奶瓶。

掌握母乳有效飲用期限，建立自己的母乳庫

【儲存與回溫，保持母乳鮮度】

媽咪都希望給寶寶最安全且品質最好的母奶，所以儲存及回溫的過程相當重要。母乳在常溫25℃可保存4至6小時，常溫放置的時間要愈短愈好，以免影響鮮度。

【如何建立母乳庫】

媽咪在上班前一兩週調整作息的時期，每次擠出的奶可先放在冰箱冷藏，同一天收集完再放入冷凍室。

例如，媽咪上午八點擠了左乳房20c.c.的奶在A奶瓶先放入冰箱冷藏；中午用B奶瓶收集了右乳房20c.c.的奶放入冰箱冷藏；下午三四點又用C奶瓶收集了左乳房20c.c.的奶放入冰箱冷藏；等到晚上八九點，三瓶收集的母奶溫度一致時，再將所有母奶收集在一個瓶子，在瓶身貼上日期放入冷凍庫儲存，這樣就可以建立自己的母乳庫。

職場媽咪擠完奶後，如何保存母乳？

【回家路程，母乳會不會壞掉？】

一雙手加上幾個奶瓶（或母乳保存袋）、保冰劑與冰桶就可以在上班的地點擠奶和儲存母乳了。

在上班時擠出的母乳裝入容器標上日期後，要先存放在公司的冰箱中，下班時要將裝母乳的容器移入放置有保冰劑的冰桶中再搭乘交通工具返家，回家後就要立即將母乳移入家中冰箱的冷藏或冷凍庫保存，這樣的運送方式通常母乳不會壞掉。

【如何正確回溫母乳？】

母乳回溫後才能讓寶寶享用，董如玉表示，回溫的過程有幾點必須注意，因為過高的溫度會破壞母乳中的活性細胞及營養素，所以絕對不能用微波爐、瓦斯爐直接加熱母乳。

冷藏母乳回溫可用大碗加入60℃的水隔水回溫，約2至5分鐘母乳就可回溫，用此種方法要注意水位不可高過奶嘴，回溫好的母乳要先滴幾滴在媽咪手腕上試溫度後再給寶寶喝。

全文內容請參考：【嬰兒與母親】Mababy.com

新百王證券股份有限公司
營業員：曾坤琦(三省一生)
地址：高雄市前金區中華三路11號B1
發富專線：07-2118888
分機電話：07-2118888轉212
聯絡專線：07-2210248 07-2414748 07-2419575
許可證號：100年金管證總字第0066號